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補(bǔ)腎菜   黃秋葵 

補(bǔ)腎菜又稱“補(bǔ)腎草”，原產(chǎn)非洲，錦葵科，草本一年生植物。其幼苗、葉、芽、花、果、種子均可食用，成熟的種子可提取特殊的食藥兩用油，根可藥用，可謂渾身是寶。主要食用鮮嫩的蒴果，蒴果含有豐富的維生素A、B、C以及鐵、鉀、鈣等微量元素，蛋白質(zhì)含量高達(dá)15-26%，碳水化合物6．4%，脂肪2%，纖維素1%，每百克提供150千焦的熱量。鮮蒴果肉質(zhì)細(xì)嫩，風(fēng)味獨(dú)特，清香可口。做菜食用可素妙，也可與雞魚蛋肉配伍，可單獨(dú)涼拌，也可與其它果蔬及豆制品配菜，并且是涮火鍋的*菜。菲律賓把補(bǔ)腎菜譽(yù)為“國菜”，日本人稱其為“綠色人參”。不少國家作為運(yùn)動(dòng)員用菜*。非常適合當(dāng)前人們保健的需求。據(jù)國家輕工工業(yè)食品質(zhì)量監(jiān)督檢測中心、浙江省農(nóng)科院等機(jī)構(gòu)多次檢測分析，發(fā)現(xiàn)黃秋葵的花和果實(shí)中含有豐富的黃酮、綠原酸、多糖等營養(yǎng)成分，是不可多得的*保健蔬菜
   
補(bǔ)腎菜以鮮果供應(yīng)市場，從播種到采收共需50～60天，采收標(biāo)準(zhǔn)為：在花后5～7天，鮮果長度在5～8厘米時(shí)，為*采收期。采收時(shí)用剪刀剪，不要用手生擰。采收開始后，即可天天采果，采收期一直可到10月中下旬。單株產(chǎn)鮮果1～2公斤。畝植3500～4000株，畝產(chǎn)鮮果4000公斤以上。如不以鮮果出售，則可收獲種子250公斤左右。