97香港韩国毛片电影完整版在线观看|精品国产专区91在线|国产日韩一区二区三免费高清|国产AV永久无码5G影院|

　　【中國蔬菜網(wǎng)Vegnet蔬菜全知道】你有過便秘的痛苦嗎？你還在為便秘而煩惱嗎？便秘，是萬惡之源，長期便秘會引起一系列的疾病，因此在飲食上千萬馬虎不得。常吃這些蔬菜就能加強腸道蠕動，預(yù)防便秘，快來看看吧。

　　1.毛豆

　　膳食纖維特別豐富，被譽為蔬菜中的“纖維*”。常吃毛豆可以清潔消化壁和增強消化功能，并快速排泄體內(nèi)有毒物質(zhì)。

　　2.海帶

　　含有大量的膳食纖維，可促進腸道蠕動，增進消化液分泌，使消化殘渣在腸中蠕動加快，迅速排出體外。

　　3.萵苣

　　具有開通、消積的用處，富含維生素C、天然葉酸、鐵。經(jīng)常食用萵苣筍，可促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。

　　4.空心菜

　　含有大量的食用纖維素，有治療便秘、便血、痔瘡的用處。

　　5.韭菜

　　有“洗腸草”之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸取，能促進大腸蠕動，但熱天建議偶爾食用。

　　6.菠菜

　　菠菜性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的用處。

　　7.紅薯

　　涼血活血，寬腸胃，通便秘。尤其是熟紅薯其膳食纖維增加，能有效刺激腸道蠕動，促進排便，慢性便秘者食之尤其適。

　　8.白蘿卜

　　生吃可促進消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。此外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。

農(nóng)業(yè)網(wǎng)(Agronet.com.cn)微信掃一掃： 盡“掃”天下農(nóng)商情